Fettabbau & Definition

  💡 Wusstest du, dass du Muskeln nicht „sichtbar trainierst“? Viele denken, sie müssten „Sixpack-Übungen“ machen, um das Bauchfett zu verlieren. Der Trick zur Definition liegt aber nicht im Training, sondern in der Kombination aus Ernährung, Training & Timing.   ✅ 1. Trainiere weiter schwer – und zielgerichtet Während der Definitionsphase solltest du deine Kraftwerte […]

  🔥 Warum Fettabbau oft schiefläuft Du isst weniger, machst mehr Cardio – und trotzdem bleibt der Bauch? Der häufigste Fehler beim Fettabbau: Man verliert nicht nur Fett, sondern auch Muskeln. Hier erfährst du, wie du gezielt Fett verbrennst und dabei definiert bleibst.   ✅ 1. Setz auf ein moderates Kaloriendefizit Ein riesiges Defizit stresst